Sağlıklı bir yaşam için yapacağınız en iyi aktivitelerden biri şüphesiz ki yürüyüş. Yürüyüş yapmak, hem ruh sağlığı hem de fiziksel direncimiz açısından oldukça önemli.
Ancak her ne kadar bunun önemini bilsek de çoğu zaman yeterli motivasyonu kendimizde bulamadığımız için ertelediğimiz bir aktivite haline dönüşüyor.
Teknolojinin gelişmesiyle pek çok adımsayar uygulaması ve sağlıkla ilgili konularda bilinçlenmeler bizleri sağlıklı bir yaşama adeta teşvik eder nitelikte. Peki, adımsayar uygulamalarının sağlığımız üzerindeki teşvik edici rolü nedir? Gelin birlikte en iyi adımsayar programı hangisi inceleyelim.
En İyi 8 Adımsayar Uygulaması
Adımpara
Adımpara uygulaması ‘’Adım At Kazan’’ sloganı ile büyük bir kitleye sahip olan ve yürüyerek ödül kazandıran uygulamalar arasında güvenilirliğini kanıtlamış bir adımsayar uygulamasıdır.
Yürüyüş ve egzersiz ihtiyacımızı karşılamak üzerine bizlere motivasyon sağlayan bu uygulama ile hem adımlarımızı sayıyor hem de attığımız adımlar karşılığında para kazanarak, kazandığımız para ile çeşitli ödüllere sahip olabiliyoruz.
Adımpara en iyi adımsayar uygulaması, Google Play Store ya da App Store üzerinden indirebileceğimiz oldukça basit ve ücretsiz bir uygulamadır.
Uygulama üzerinden kazandığınız paraların 1 yıl sonunda hesabınızdan silinmesi ve bu nedenle istediğiniz ödülü almak için yürümek zorunda olduğunuz bu uygulama teşvik ediciliği bakımından başarılı bir iş çıkarmıştır.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.omicron.adimpara&hl=tr
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/tr/app/ad%C4%B1mpara-ad%C4%B1m-at-kazan/id1566330853
StepsApp Adım Sayar
Bu uygulama ile yapmanız gereken tek şey yola çıkmak ve telefonunuzu cebinize koymak.
StepsApp sizin için telefonunuzu bir adımsayara dönüştürecek ve attığınız adımları, katettiğiniz mesafeleri, gün içerisinde çıktığınız kat sayısını ve toplam yürüyüş sürenizi doğru bir şekilde ölçecektir.
Bu uygulamanın en güzel yanı ise, Apple Watch desteği ve Apple Health Entegrasyonu sağlayabiliyor olması.
Uygulamayı Apple Watch ile entegre ederek dilerseniz adımlarınız akıllı saatiniz üzerinden de takip edebilirsiniz.
Ayrıca bu uygulama ile kendinize bir yürüyüş hedefi belirleyebilir ve hedefinize ulaştığınızda bildirim alarak yürüyüşünüzü sonlandırabilirsiniz.
Uygulamayı reklamlar ile ücretsiz kullanabilirsiniz. Haricinde reklam görmek istemiyorsanız uygulama içi satın almalar ile reklamlardan kurtulabilirsiniz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stepsappgmbh.stepsapp&hl=tr&gl=US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/tr/app/stepsapp-ad%C4%B1m-sayar/id1037595083?l=tr
GsTep – Adımsayar Yürüyüş Sayma
Özellikle zayıflamak isteyenler veya kilosunu rutin seviyede tutmak isteyenler için harika bir uygulamadır GStep. Başarılı bir şekilde adımlarınızı sayan bu uygulama, gün içerisinde yaktığınız kalori ve aldığınız su miktarını da sizlerle paylaşıyor. Bu yönüyle öne çıkan uygulama sizlere günlük performansınızı grafik ve raporlar şeklinde iletiyor.
Uygulamanın kullanımı ise oldukça basit ve ücretsiz. Dilerseniz uygulamayı hemen telefonunuza indirerek performansınızı günlük, haftalık ya da aylık olarak takip edebilirsiniz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pedometer.stepcounter.tracker&hl=en_US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/cy/app/gstep-ad%C4%B1msayar-y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F-sayma/id1540718222?l=tr
Pacer Adımsayar Uygulaması
En iyi adımsayar uygulaması arasında en gelişmiş uygulamalardan biri olan Pacer, teke tek veya aile gruplarınız ile günlük yarışmalar yapmanıza olanak sağlıyor. Bu sayede günlük yürüyüşlerinizi daha motive bir şekilde gerçekleştiriyorsunuz. Pacer ile telefonunuz ister cebinizde, ister çantanızda olsun adımlarınız gün boyu takip edilir. Ayrıca bu uygulama ile kilo takibinizi, bisiklet sürüşünüzü ve yürüyüş için uygun hava koşullarını da takip edebilirsiniz.
Pacer uygulamasını kullanabilmek için herhangi bir ücret ödemenize ve hesap oluşturmanıza gerek yoktur. Yalnızca uygulamayı indirip bir avatar seçmeniz yeterlidir. Bunun yanında uygulama içi satın almalar ile daha kapsamlı bir Pacer deneyimi yaşayabilirsiniz.
Pacer uygulamasının Apple Health, Apple Watch ve My Fitness Bal ile entegre olması, uygulamayı daha da vazgeçilmez kılıyor.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp&hl=tr&gl=US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/tr/app/pacer-pedometer-step-tracker/id600446812
Fitbit
Oldukça başarılı bir şekilde tasarlanmış arayüzü ile Fitbit, toplam adım sayınıza kolay bir şekilde erişebilmenize olanak sağlıyor.
Ayrıca uygulama içerisinde katettiğiniz mesafe ve yakılan kalori miktarı gibi bilgileri de görmeniz mümkün. Uygulama içerisinde kendinize program çıkarabileceğiniz haftalık, aylık ve yıllık kategoriler bulunuyor.
Bu sayede seçmiş olduğunuz kategoriye göre kilo takibinizi de kolaylıkla sağlayabilirsiniz.
Ücretsiz olan bu uygulamayı telefonunuza hemen indirerek kullanmaya başlayabilir ve kendinize bir program belirleyebilirsiniz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en_US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897
Google Fit
Google Fit uygulaması ile adım sayma, koşma, bisiklete binme gibi pek çok aktivitenizi takip edebilirsiniz. Bunun yanında ek bir özellik olarak kayak yaptığınızı ve futbol oynadığınızı da görüntüleyebilirsiniz.
Google Fit uygulamasını kullanırken telefonunuzu ister çantanızda, ister cebinizde taşıyabilirsiniz. Ancak cebinizde taşımanız durumunda daha doğru sonuçlar alabileceğinizi belirtmek isteriz. Uygulamayı hemen kullanmaya başlamak için ise aşağıda bırakmış olduğumuz linklerden uygulamaya erişebilirsiniz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=tr&gl=US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/us/app/google-fit-activity-tracker/id1433864494
EasyFit Pedometre Uygulaması
Sağlıklı yaşam denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan biri kesinlikle EasyFit. Uygulamaya giriş yapabilmek için herhangi bir hesap oluşturmanıza gerek yoktur ve tamamen ücretsizdir.
Bunun yanı sıra uygulamanın en dikkat çekici özelliği yiyeceklerinizi ekleyerek kalori hesabı yapabilmeniz ve bu sayede kendi öğününüzü yaratabilmenizdir.
Ayrıca adım sayacı, su tüketimi, kalori sayacı ve kilo kontrolü gibi pek çok özellikte uygulama içerisinde bulunmakta.
Widget desteği sayesinde uygulamayı açmasanız dahi ana ekranınızdan takip edebilirsiniz. Eğer formda kalmak için bir yoldaş arıyorsanız EasyFit kesinlikle size göre diyebiliriz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cellularline.easyfitapp&hl=en_SG&gl=US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/tr/app/kalori-sayac%C4%B1-easyfit/id1460863487?l=tr
Runkeeper Uygulaması
Telefonun GPS verilerini kullanarak çalışan bu uygulama, koşu esnasında temponuzu, katettiğiniz mesafeyi ve kilonuza bağlı olarak yaktığınız kalori hesabını yapıyor.
Uygulamayı diğer uygulamalardan ayıran en iyi özelliği ise uygulama içerisinde hazır koşu programlarının bulunması.
İçerisinde yarı maraton programlarından 5 km antrenmanlarına kadar oldukça geniş seçenekleri barındırıyor.
Bu uygulama sayesinde kendinize hedefler koyabilir ve günlük aktivitelerinizi daha sonra karşılaştırmak üzere kaydedebilirsiniz.
Android için indirme linki: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&hl=tr&gl=US
Ios için indirme linki: https://apps.apple.com/us/app/asics-runkeeper-run-tracker/id300235330
